สำหรับใครที่ต้องขับรถทางไกล อาจเกิดอาการเหนื่อยล้าและง่วงนอนได้ ซึ่งเป็นอันตรายต่อตัวผู้ขับเองและผู้ร่วมใช้ท้องถนน เพราะผู้ขับขี่อาจหลับในเป็นเหตุให้เกิดอุบัติเหตุได้ วันนี้เราจึงอยากแนะนำของกินและเครื่องดื่มที่ช่วยบรรเทาอาการง่วงนอน เพื่อช่วยกระตุ้นให้ผู้ขับขี่ตื่นตัวและลดโอกาสในการหลับในค่ะ
1.กาแฟ
ในกาแฟมีคาเฟอีนซึ่งเป็นแหล่งคาเฟอีนที่ดีที่สุด คาเฟอีนจะไปกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางทำให้ร่างกายตื่นตัวลดอาการง่วงนอนได้ดี แต่อย่างไรก็ตามบางคนกินกาแฟแล้วง่วงกว่าเดิมก็มี ดังนั้นถ้าใครเป็นคนกินกาแฟแล้วง่วงควรเปลี่ยนไปทานอย่างอื่นแทนนะคะ
2.เครื่องดื่มชูกำลัง
เครื่องดื่มชูกำลังช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า หรือที่บางคนพูดว่ากินแล้วดีด ซึ่งในท้องตลาดมีหลากหลายยี่ห้อ ไม่ว่าจะเป็น M-150 คาราบาวแดง ลิโพวิตัน-ดี กระทิงแดง โวลต์ ฯลฯ เครื่องดื่มชูกำลังบางชนิดผสมสารกรูโคโนแล็คโทน ซึ่งเป็นสารประกอบที่ช่วยบรรเทาอาการเหนื่อยล้าอีกด้วย
3.ลูกอมรสชาติจี๊ดจ๊าด
ลูกอมที่มีรสเปรี้ยว อย่างเช่น ลูกอมรสมะขาม โบตันซูปเปอร์เลมอนและรสซูปเปอร์แอปเปิ้ลกีวี่ หรือโอเล่ซูปเปอร์เซาร์ ซึ่งมีรสเปรี้ยวมาก รับรองตาตื่นตั้งวินาทีแรกที่อมเลยค่ะ นอกจากนี้ลูกอมที่มีรสชาติเย็นอมแล้วสดชื่นกระปรี้กระเปร่าก็ช่วยได้เช่นกัน อย่างเช่น ฮอลล์คูล มายมิ้นท์ เป็นต้น
4.ผลไม้อบแห้ง
ผลไม้อบแห้งอย่างพวก มะขามเปรี้ยว บ๊วยเค็ม มะม่วงอบแห้ง ซึ่งเป็นผลไม้ที่รสชาติจี๊ดจ๊าด ก็ช่วยให้ผู้ขับขี่ตื่นตัวได้
มะขามแซ่บเปรี้ยวโดนใจสมชื่อ
บ๊วยเค็มรสชาติเปรี้ยว ๆ เค็ม ๆ กินแล้วตื่นตัวดี
5.ขนมหรือของกินที่มีรสชาติเผ็ดร้อน
ขนมของกินที่มีรสชาติเผ็ดร้อนเช่น โก๋แก่รสวาซาบิ ที่กินแล้วฉุนขึ้นจมูก กินเข้าไปจากที่ง่วง ๆ อยู่ก็ต้องตื่นกันเลยทีเดียว นอกจากนี้ของกินขนมขบเคี้ยว อื่น ๆ ที่มีส่วนผสมของพริก ก็ช่วยได้เช่นกัน
โก๋แก่รสวาซาบิ เด็ดมาก กินแล้วฉุนขึ้นจมูก ไม่อยากตื่นก็ต้องตื่นกันเลยทีเดียว
6.ผลไม้สดที่มีรสเปรี้ยว
ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอย่างพวกส้ม มะม่วงเปรี้ยว สับปะรด มะกอก มะยม ล้วนทำให้ร่างกายตื่นตัวสดชื่น ลดอาการง่วงนอนได้ทั้งนั้น
อย่างไรก็ตามของกินและเครื่องดื่มที่กล่าวมาข้างต้นเหล่านี้ เป็นสิ่งที่แค่ช่วยบรรเทาอาการง่วงนอนและลดอาการหลับในให้น้อยลงเท่านั้น หากผู้ขับขี่มีอาการง่วงมาก ก็ไม่ควรฝืนตนเองเพราะอาจเกิดอุบัติเหตุก่อให้เกิดอันตรายต่อตนเองและผู้อื่นได้ ดังนั้นหากมีอาการง่วงนอนมากควรหาที่แวะหลับพักผ่อนให้หายง่วงก่อน แล้วค่อยเดินทางต่อเพื่อความปลอดภัยนะคะ
ของกินและเครื่องดื่มวิธีแก้ง่วงสำหรับคนขับรถทางไกล อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://mmed.com/
